Одно дело в одно время. Управление временем

Главная/Новости/Одно дело в одно время. Управление временем
Одно дело в одно время. Управление временем - Grow Me Up

Одно дело в одно время. Управление временем

By Admin

Часто мы работая над проектом отвлекаемся на просмотр почты, параллельно отвечаем на вопросы коллег из мессенджеров и еще стараемся экономить время одновременным просмотром полезных видео-уроков, еще и попивая чашку кофе... Что происходит в реальности?


Такие уроки не усваиваются, вопросы и письма из почты начинают раздражать и уводят в решение совсем другой задачи, а выполнение проекта над которым мы сели работать затягивается, не говоря уже об остывшей чашке кофе...


Во многом виноват эффект Даннинга - Крюгера, суть которого в том, что мы можем ошибочно оценить наши способности. Данный эффект согласно исследованиям описывает когнитивное искажение раздутой самооценки. В одном из проведенных исследований 80% водителей оценивали умение водить машину выше среднего, что оказалось статистически невозможным1.


Попросту у нас есть иллюзия, что мы можем и знаем многое, тогда как наши способности в особенности думать и делать одновременно сильно ограничены. Делая сразу и все, мы делаем это некачественно и зачастую переделываем. Эффективно в один момент времени делать что-то одно конкретное.


То как мозг человека воспринимает одновременное выполнение творческих задач, Сильвен Шаррон и Этьен Кошлен из Национального института Франции по вопросам охраны здоровья и медицинским исследованиям в Париже установили в ходе экспериментами, где испытывались 32 пары: 16 мужчин и 16 женщин в возрасте от 19 до 32 лет.


В ходе исследования его участники, чей мозг подвергался сканированию методом магнито-резонансной томографии (МРТ), выполняли сложные задания по сравнению букв. Первая задача заключалась в том, что испытуемым демонстрировались буквы из слова tablet и участники эксперимента для получения награды должны были верно выполнить задание - правильно расставить последовательность показываемых букв. Второе задание заключалось в в правильном определении, какими были две последние показанные буквы, строчными или прописными.


При выполнении только одной задачи у человека происходит активная работа обоих полушарий головного мозга. Когда добавлялась вторая, то мозг разделял задачи между двумя полушариями. Это уже говорит о снижение качества решения каждой из задач. При появления третьей умственной задачи, она игнорируется префронтальной корой головного мозга. Так, ни один из не смог выполнить все три задачи одновременно2.


Многозадачность хорошо в определенных обстоятельствах, например в домашних делах, но в творческой работе - проектировании, разработке, дизайне, обучение - требуют решения вопросов и задач, в которых нужна максимальная концентрация.


Максимально сконцентрироваться Вам поможет таймер в приложении GrowMeUp
Максимально сконцентрироваться Вам поможет таймер в приложении GrowMeUp

Принцип понятный и эффективный - в конкретное время нужно сесть и сосредоточиться над решением одной проблемы, при этом мысленно блокируя другие вопросы.


Как же избежать ловушки многозадачности:


  1. Если тревожит более одной мысли - запиши ее, назначь ей конкретное время выполнения, и она отпустит. Мозг настроится на то, чтобы выполнить ее в определенное удобное время и не будет засорять мысли лишним шумом.

  2. Так как частыми источниками “вторых мыслей” становятся неожиданные вопросы - просьбы коллег блокируйте источники шума: соцсети, мессенджеры должны быть установлены в режиме “без звука”, а лишние вкладки на рабочем компьютеры и файлы должны быть закрыты. Должны быть доступны ресурсы для выполнения одной конкретной задачи.

  3. Используй Таймер, его механизм эффективен: назначив время на выполнение одного задания на настроенное время, стараться в это время не отвлекаться, так как психологически мы дали себе установку - о другом не думать.


Вывод:


Чем больше мыслей у нас в голове, тем более они рассредоточены и мы хуже их прорабатываем. Используй принцип: одна задача в одно время. Принцип просто начать применять сегодня:


  • выбрать 2-3 наиболее важных дела,

  • запланировать последовательно их на удобное время,

  • выполнить их с использованием Таймера.


Поверь, сразу почувствуешь насколько это удобнее.


Удачи и легкости в творчестве!


Источники:

  • 1 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0001457586900047

  • 2 - https://www.gazeta.ru/science/2010/04/16_a_3352769.shtml


Приложение GrowMeUp

Записывай удобно и быстро свой список дел в приложении GrowMeUp
Для Вас мы разработали приложение GrowMeUp
Приложение поможет Вам:
  • Список дел поможет структурировать день
  • Шаблоны помогут сформировать хорошие привычки
  • Уведомления напомнят о важном деле
  • Таймер поможет сосредоточиться на важном деле
Приложение доступно для скачивания в Google Play Market
Рейтинг приложения
Средняя оценка:
Некоторые отзывы:
Приложение отличное,только очень не хватает, при составлении плана, чтобы можно было выбрать по каким дням недели это выполнять ,допустим мне нужно поставить задачу на пн,ср,сб на протяжении полугода - а так лельзя)Если бы добавили такой функционал,цены бы этому приложению не было.
Наконец нормальное простое приложение для планирования. Уведомления был момент не приходили, но поправили молодцы. И еще было бы хорошо сделать такой же сайт, уж привык работать на компе.
Приложение красивое, всё работает. Концепция оформления необычная и должна понравиться многим. Также хочу отметить хорошую поддержку приложения разработчиками – после найденного небольшого косяка всё устранили, что показывает, что приложение в надёжных руках.
Посмотреть все отзывы