Помодоро Таймер. Как его «едят»?

Главная/Новости/Помодоро Таймер. Как его «едят»?
Помодоро Таймер. Как его «едят»? - Grow Me Up

Помодоро Таймер. Как его «едят»?

By Admin

Часта ситуация, когда мы планируем и даже начинаем делать... но в момент, когда мы уже активно увлечемся делом, нас кто-нибудь отвлекает, позвонят, отвлечет СМСка, соседний разговор и так мы можем прерываться целый день, не продвинувшись в важных проектах.


Значит вам знакомо провести день в трудах, а к вечеру обнаружить, что в значимых проектах не продвинулись…


Сосредоточиться на учебе или работе, особенно творческой поможет Таймер по методу Помидора. Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.


Техника использования проста:


  1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.

  2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.

  3. Работайте, ни на что, не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.

  4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).

  5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).


На самом деле любой может устанавливать удобные ему время или интервалы. Например, если писатель хочет написать статью и для этого ему нужно больше чем 25 минут, он может поставить на час или 120 минут, чтобы не спугнуть вдохновение во время частых перерывов. И наоборот, кому-то легче дробить на 15 минут, при этом если вы чувствуете, что задача вас увлекла и вам не хочется прерываться ничего страшного можете продолжать работу и больше 25 минут, от того что посвятите интересной работе 45 минут будет только лучше.


Все дело в привычке концентрироваться на определенное время, развивая которую вы понимаете, что нельзя отвлекаться на посторонние шумы и самим не искушаться на мелочи.


Заведение таймера имеет некую магию, когда мы настраиваемся на время, в течение которого создается невидимая преграда для внешних отвлечений и внутренних кстати тоже. В этот период, если мы захотим попить чай или рука потянется к смартфону, узнать, что же происходит, в социальном пространстве мы себя одернем, вернемся к выполняемой задаче. Даже в это время нам легче, другим людям сказать вежливо «простите, но именно сейчас я занят, я могу посмотреть ваш вопрос, примерно через 10 минут».


Физическое заведение таймера подчеркивает решимость пользователя взяться за задачу, тиканье напоминает, что время идет, а звонок сообщает о перерыве. Поток и внимание ассоциируются с этими физическими стимулами.


Есть множество приложений, которые включают функцию pomodoro timer (работы с методом), в числе которых GrowMeUp. Все просто: настраиваете время, не отвлекаетесь и успехов в делах!