Эмоциональный интеллект помогает жить осознанно. Понятие эмоционального интеллекта, компоненты эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект менее изучен, чем интеллект умственный, которому дается якобы полная оценка человеческого потенциала. Тогда как именно эмоциональный интеллект является определяющим в успехе семейной жизни, в карьере или в творчестве и даже в спорте.

Оценка умственного интеллекта излишне преувеличена и может быть применима в академической жизни, нежели в реальной.

Коэффициент умственного развития сам по себе не дает объяснения, почему у людей с примерно равными задатками, образованием и возможностями совершенно разные судьбы. Проследив жизненный путь девяноста пяти студентов Гарварда выпусков 1940-х годов нельзя не заметить, что к среднему возрасту мужчины, получившие самые высокие оценки на экзаменах, оказывались в плане зарплаты, результативности или престижа не слишком удачливыми на избранном поприще по сравнению с менее успевающими сверстниками. Лучше понять эмоциональный интеллект можно, рассмотрев его компоненты введенных Стернбергом Саловей (который, в свою очередь, опирался на социальный интеллект, подробно описавшем Говардом Гарднером):

Компоненты эмоционального интеллекта

1. Знать свои эмоции. Самосознание – распознавание какого-либо чувства, когда оно возникает – краеугольный камень эмоционального интеллекта. Способность отслеживать свои чувства имеет решающее значение для психологической проницательности и понимания самого себя. Люди более уверенные в своих чувствах меньше сомневаются в правильности своих решений, начиная с того на ком жениться или выйти замуж, и кончая тем, за какое дело взяться.

   
   

2. Управлять эмоциями. Умение справляться с чувствами, чтобы они не выходили за подобающие рамки, - способность, которая основывается на самосознании: способность успокоить себя, избавиться от безудержной тревоги, уныния или раздражительности.

   
   

3. Мотивировать самого себя. Приведение эмоций в порядок ради достижения цели необходимо для сосредоточения внимания, для самомотивации и овладения собой и для обретения способности созидать. Привести себя в состояние «вдохновения» обеспечивает достижение выдающегося качества любых действий. Люди с этим искусством, как правило, оказываются более продуктивными и успешными во всем, за чтобы не взялись.

   
   

4. Распознавать эмоции других людей. Эмпатия, еще одна способность, опирающееся на эмоциональном самосознании, является основным «человеческим даром». Люди, способные сопереживать, больше настроены на тонкие социальные сигналы, указывающие, чего хотят или в чем нуждаются другие. Это делает их более подходящими для профессий или занятий, связанных с заботой о других, например, преподавании, торговле или управлении.

   
   

5. Поддерживать взаимоотношения. Данное искусство заключается в умелом обращении с чужими эмоциями. Это социальная компетентность укрепляющая популярность, лидерство и эффективность межличностных отношений. Люди с данным талантом – гении общения - умело взаимодействуют с другими, что важно в партнерстве, в команде особенно.

Так что же такое эмоциональный интеллект? По-простому – если умственный это умение управлять цифрами и словами, то эмоциональный интеллект – это способность понять эмоции и правильно ими распорядиться. Так как эмоциональный интеллект охватывает больше паттерны поведения основанные в глубине своей в подсознании (а умственный относится с сознательному), то в некоторой степени его можно назвать Интуицией. Так иногда мы делаем выбор, например, в отношение человека, основанное не на данных, которых всегда недостаточно, а именно на интуиции.

Конечно, вопрос в развитии эмоционального интеллекта не стоит - его нужно изучать и развивать для успешной жизни, но об инструментах его тренировки мы поговорим в следующей статье