Статьи

Главная/Статьи
Как не говорить фразу не успеваю ничего сделать - Grow Me Up
01 ИЮН

Как не говорить фразу "не успеваю ничего сделать"

Пять эффективных советов для выполнения важных дел

Как перестать тратить время и начать делать важное - Grow Me Up
25 МАЯ

Как перестать тратить время и начать делать важное

Начни с малого – это мудрость проста и стара как мир.

Контекстное планирование или Кайрос помогает удобно планировать - Grow Me Up
21 МАЯ

Контекстное планирование или Кайрос помогает удобно планировать

Мы все привыкли жить по времени, то есть с определенной хронометрией. Делать дела, задачи, проекты с группировкой по времени.

Эмоциональный интеллект помогает жить осознанно. Понятие эмоционального интеллекта, компоненты эмоционального интеллекта - Grow Me Up
20 МАЯ

Эмоциональный интеллект помогает жить осознанно. Понятие эмоционального интеллекта, компоненты эмоционального интеллекта

Часто обсуждают, почему вчерашние отличники в школе не могут себя реализовать в жизни и как не самые успешные в школе ученики через пять лет становятся известными, например, бизнесменами? Почему так?

Как найти мотивацию и тонус для достижения целей в жизни - Grow Me Up
10 ИЮЛ

Как найти мотивацию и тонус для достижения целей в жизни

Управление собственными эмоциями становится для нас повседневной работой. Больше всего мы заняты тем – особенно в свободное время, - что стараемся управится со своими настроением. Читаем ли мы роман, смотрим телевизор, или гуляем с приятным собеседником - все это имеет цель - улучшить самочувствие или настроение.

Ретроспектива. Ретроспектива в agile - Grow Me Up
10 ИЮЛ

Ретроспектива. Ретроспектива в agile

Нам всем важно, в какой то момент остановиться и оценить ситуацию в жизни. Не только после нового года или когда плохо, в идеале делать это периодически, раз в месяц.

Делегирование как резерв времени. Как правильно делегировать - Grow Me Up
10 ИЮЛ

Делегирование как резерв времени. Как правильно делегировать

Неумение делегировать – это одна из самых моих больших болей. Именно боль, не просто недостаток… Знакомо, ловить себя на мысли, что делаю чужую работу? Иногда свою то не успеваешь.

Проведение переговоров. Правила проведения переговоров - Grow Me Up
10 ИЮЛ

Проведение переговоров. Правила проведения переговоров

Вся наша жизнь Переговоры. Именно переговоры, а не игра Когда мы общаемся с начальством о повышении, обсуждаем, куда поехать на выходные с супругой, флиртуем с красивой незнакомкой, когда с коллегами обсуждаем план действий в команде – это все переговоры. От обычного общения переговоры отличаются наличием у нас интереса. И чем меньше мы осознаем это, тем более успешны другие участники переговоров, которые стоят на страже своих интересов.

Как достичь цели в жизни. Как заставить себя достигать цели - Grow Me Up
10 ИЮЛ

Как достичь цели в жизни. Как заставить себя достигать цели

Из всего перечитанного в книгах, статьях и видео тренингах выделю ключевую установку: текущий результат, это результат текущих усилий, которые можно изменить. Не получилось, сейчас значит надо тренироваться, учиться и готовиться еще больше. Таким образом, трудности развивают, и мы сталкиваясь и погружаясь в проблему можем испытывать наслаждение от ее решения.

Зачем нужно планировать - Grow Me Up
03 СЕН

Зачем нужно планировать

Польза в планировании можно посчитать в конкретных цифрах, потраченного эффективно времени, что далее покажет нам, например, эффект в виде большего заработка. Но основной эффект от ведения списка дел сводится к повышению личной продуктивности в целом. Повышаются так называемые «softSkill», это универсальные способности, полезные в любом месте и в любое время (в отличие от «hardSkill» - это знание, например, конкретного программного языка, который применим в узкой области и потенциально может устареть).

Как правильно планировать. Составь список дел - Grow Me Up
03 СЕН

Как правильно планировать. Составь список дел

89% респондентов говорят, что не успевают выполнять свои ежедневные обязанности. Получается только 11 % специалистов в мире справляются со своими обязанностями в течение рабочего дня, того что запланировали (согласно исследованиям, проведенным LinkedIn). Так в чем же проблема? Не думаю, что опрошенные не слышали о планировании…

Тезисы купнейшей выставки Москвы - ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ В РОССИИ И ЗА РУБЕЖОМ
21 СЕН

Тезисы купнейшей выставки Москвы - ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ В РОССИИ И ЗА РУБЕЖОМ

Выделю тезисно самое интересное из наблюдения огромного количества экспозиций престижных российских и зарубежных ВУЗов, выступлений интересных спикеров

Как организовать свою жизнь. Список дел - основа планировщика - Grow Me Up
25 СЕН

Как организовать свою жизнь. Список дел - основа планировщика

Популярный философ, литератор и писатель Умберто Эко особо относился к спискам задач, считая их важнейшей частью жизни человека: «Списки — это часть истории, искусства и литературы. Главная цель культуры — объяснить вечность. Человек воспринимает вечность и осознает непостижимое через списки».

Прокрастинация простыми словами. Как бороться с прокрастинацией - Grow Me Up
25 СЕН

Прокрастинация простыми словами. Как бороться с прокрастинацией

Смысл в том, что вместо важной задачи мы постоянно делаем, другие более мелкие и простые. Например, вместо того чтобы сесть за большой и сложный анализ или трудные уроки мы постоянно пересматриваем почту, прибираем рабочий стол отвлекаемся охотно на звонки и т.д. Проблема связанна также с тем, что мы подсознательно избегаем трудностей, и не можем настроиться на ее решение, мотивируя недостаточной подготовкой, отсутствием вдохновения или неприятностью самой задачи, которую надо выполнить.

Метод Помодоро Таймер. Как научиться концентрироваться - Grow Me Up
25 СЕН

Метод Помодоро Таймер. Как научиться концентрироваться

Часта ситуация, когда мы планируем и даже начинаем делать... но в момент, когда мы уже активно увлечемся делом, нас кто-нибудь отвлекает, позвонят, отвлечет СМСка, соседний разговор и так мы можем прерываться целый день, не продвинувшись в важных проектах. Значит вам знакомо провести день в трудах, а к вечеру обнаружить, что в значимых проектах не продвинулись…

Как выработать привычку. Как повысить мотивацию. Способы повысить мотивацию - Grow Me Up
01 ОКТ

Как выработать привычку. Как повысить мотивацию. Способы повысить мотивацию

Пройдено больше половины года, и мы находимся в той точке, когда прошло несколько стадий изменений наших целей, поставленных нами оптимистично в начале года. Это знакомый уже нам цикл: мы начинаем с энтузиазмом ставить цели, затем теряем пар, тормозим, чувствуем вину за неудачи, пытаемся поставить другие половинчатые цели и как раз сейчас понимаем, что застряли в некоторых своих стремлениях… Конечно, легко отнести все эти провалы в наших целях в недостатке силы воли, в неспособности сказать «нет» тому пол кило мороженного из холодильника, или последнему свайпу в Инстаграмме перед тем как лечь спать. Но решение проблемы не в том чтобы сказать «нет», а в том, чтобы в нужный момент сказать «да». Используйте наслаждение для выработки хороших привычек. Чтобы направить волю для совершения трудных дел, нужно добавить что-нибудь приятное, как бы компенсацию.

Принцип Парето. Принцип Парето простыми словами. Как планировать задачи - Grow Me Up
01 ОКТ

Принцип Парето. Принцип Парето простыми словами. Как планировать задачи

Наверняка вы слышали о правиле или о законе Парето. Но что он значит для тайм-менеджмента? Принцип Парето иногда называют правилом 80 на 20, где 20 % усилий дают 80 % результата, и наоборот, 80 % затраченных усилий приносят только 20 % эффекта. Немного истории. Великий экономист – ученый из Италии Вильфредо Парето, живший с 1848 по 1923 года, заметил в своих исследованиях, что 80 % доходов находится у 20 % населения, а оставшиеся 20 % доходов распределяются у остальной наибольшей части населения – 80 %.

Какой блокнот выбираешь ты? Бумажный или электронный - Grow Me Up
01 ОКТ

Какой блокнот выбираешь ты? Бумажный или электронный

В последнее время у каждого из нас становится все больше и больше задач, начиная от топ-менеджера заканчивая домохозяйкой - всем нам нужно лучше и быстрее все успевать. А ритм жизни ускоряется. Мы хотим не просто все успевать по работе, учебе, но спланировать лучше свой отдых, успевать заниматься спортом, а домашние то дела никто не отменял... В итоге нам многое нужно спланировать и проконтролировать. В том как это делать есть большая наука - тайм-менеджмент (управление временем). Но нам важнее то, где или с помощью каких средств мы можем использовать принципы тайм менеджмента: записать дела, выделить важные и не забыть именно их выполнить.

От чего зависит здоровье. Эмоциональный интеллект - Grow Me Up
09 ОКТ

От чего зависит здоровье. Эмоциональный интеллект

Открытие, сделанное на факультете медицины Рочестерского университета в 1974 году, заставило пересмотреть биологию организма: психолог Роберт Адер обнаружил, что иммунная система, как и головной мозг, может учиться. Его открытие вызвало шок. До этого в медицине господствовало убеждение, что только мозг и центральная нервная системы способны реагировать на переживание изменением поведенческих реакций. Открытие Адера заставило исследовать связь между психикой, эмоциями и телом.

Как достичь успеха. Методы достижения успеха - Grow Me Up
09 ОКТ

Как достичь успеха. Методы достижения успеха

Сложно из большого количества воды вытащить действительно простые и эффективные инструменты, которые могут начать помогать здесь и сейчас. Визуализация в виде пути может помочь изменить жизнь. Мост как переходный период присутствует в личностном развитии каждого: менеджеров, спортсменов, школьников и даже их родителей. Мост представляет собой некое движение, побудитель к действию. Он удобен тем, что есть трезвая оценка того что сейчас и четкое понимание чего хотим. Нет излишне пафосных планов, сложных матриц или надуманных целей.

Финансовое планирование. Основы финансового планирования. Семейный бюджет - Grow Me Up
29 ОКТ

Финансовое планирование. Основы финансового планирования. Семейный бюджет

Мы много говорим о том, что нужно планировать время, потому что это ценный ресурс. Но важно беречь и преумножать другой ресурс - более привычные нам - деньги. Особенно актуально приучаться к личной финансовой грамотности с детства.

Лучшие инвестиции? В себя! - Grow Me Up
29 ОКТ

Лучшие инвестиции? В себя!

Наиболее часто задаваемый вопрос финансовым экспертам — как пережить кризис и не потерять свои сбережения. Итак, кризис – это то время, когда продавать невыгодно, потому что все сильно падает в цене. В переводе с китайского «кризис» означает «возможность». Особенно эффективны вложения в человеческий капитал в моменты кризиса.

Что такое медитация? Польза от медитации - Grow Me Up
28 НОЯ

Что такое медитация? Польза от медитации

В переводе медитация — это нахождение в центре. Умение глубоко погружаться внутрь себя, вести внутренний диалог — это и есть медитация. В многих религиях особенно восточных данное понятие расширяется и переплетается с такими понятиями как познать себя достичь высшего видения или понять смысл жизни (все же это вечный вопрос).

Как найти цель в жизни. Как жить в удовольствие - Grow Me Up
28 НОЯ

Как найти цель в жизни. Как жить в удовольствие

Нам порой не хватает заряда, мотивации, встать и идти... Мы постоянно ждем толчка, вдохновения или «волшебного пенделя». Мы ловим себя на мысли, а зачем мне эта учеба или эта скучная работа и мы плывем по течению, периодически выныривая из реки жизни, глотая пару глотков счастья как живительного воздуха и дальше погрузиться в суету, как в воду с головой, не замечая красоты настоящей жизни.

Польза от ведения дневника. Как начать вести дневник? - Grow Me Up
28 НОЯ

Польза от ведения дневника. Как начать вести дневник?

«Жизнь каждого человека - это дневник, в котором он хочет написать одну историю, а получается другая; и в определенный час он сравнивает объем того, что есть, с тем, что он пообещал сделать». - Дж. М. Барри

Как правильно критиковать? Критика - наихудший способ мотивации? - Grow Me Up
04 ДЕК

Как правильно критиковать? Критика - наихудший способ мотивации?

Люди часто высказывают крайне негативное мнение, когда ситуация выходит из под контроля, нарастает раздражение и тяжело сдерживаться. И именно в этот момент боссы начинают критиковать наиболее худшим способом, припоминая все предыдущие неудачные кейсы сотрудника в виде длинного перечня саркастических обидных нападок. При этом сотрудником воспринимаются такие накопленные замечания, как угрозы и оскорбления. Таков наихудший способ мотивации...

Как развивать интеллект. Как стать умнее - Grow Me Up
04 ДЕК

Как развивать интеллект. Как стать умнее

Общепринятые оценки интеллекта ошибочны. В реальности интеллект значит намного больше и его проявления не видны глазами. Общество рождает разные понятия: что такое хорошо, а что нет, кто умен и кто дурак, что значит успех или провал. Мы привыкли верить многим заблуждениям, отметим некоторые...

Дневник благодарности. Польза благодарности - Grow Me Up
11 ДЕК

Дневник благодарности. Польза благодарности

Говорите и пишите чаще слова благодарности. Говорите спасибо людям, неважно небу или всевышнему, если верите в него, себе или мысленно кому-либо. Даже если вы в плохом настроении, если вы начинаете писать, ведя, например дневник, мозг имеет способность настраивать ваш разум, когда вы пишете благодарность. В рамках ваших утренних и после рабочих сеансов обдумывания или ведения дневника, обязательно включите некоторую благодарность в ваше письмо. Это изменит всю вашу жизненную ориентацию с дефицита на изобилие. Вам часто нужно будет опустить ручку и сделать несколько глубоких вдохов, так как это эмоционально заряжает. Мир станет вашим собственным.

Сила привычки. Как улучшить жизнь - Grow Me Up
11 ДЕК

Сила привычки. Как улучшить жизнь

Чтение - универсальная и возможно лучшая привычка. Я люблю читать. И читал много с детства начиная с русской классики и заканчивая американской. Но в последнее время перестал… Перестал читать художественную литературу вообще. Конечно, как и многие, читаю временами попавшими мне на глаза статьи, выдержки из новостей, что-то урывками по работе. Я не считаю это чтением. Тут применимо модное слово “серфинг”, когда глазами пробегаешь по обилию рекламы и информационного шума, периодически цепляя одну или две мысли, что-то действительно полезное.

Лучшие фильмы про жизнь. Про смысл жизни - Grow Me Up
11 ДЕК

Лучшие фильмы про жизнь. Про смысл жизни

Часто слышу от друзей вопрос, подскажи, что можно посмотреть из хороших фильмов. Сам хочу посмотреть фильм качественный про обычную жизнь и простых людей. Именно интересный фильм со смыслом, а не крикливый с необычным сюжетом и мешаниной спецэффектов. Как и у любого есть подборка понравившихся мне фильмов. Отмечу среди них именно те, о которых вы возможно не слышали, но они впечатлили и заставили задуматься глубоко. В них будто заключена мудрость, так как раскрываются истины всех времен и народов. Такие истории рассказывали еще наши древние предки у костра. Они как библейские сказания дают нам какие-то ориентиры и понимание человеческой души, пример сложностей жизненной ситуации.

Вред гаджетов. Как пользоваться смартфоном? - Grow Me Up
19 ФЕВ

Вред гаджетов. Как пользоваться смартфоном?

Вы заметили, явление похоже на эпидемию, когда люди вокруг словно приклеены к сиянию своего смартфона? Некоторые исследования показывают, что средний человек проверяет свой экран 150 раз в день.

Поглотители времени. Какие бывают Хронофаги? - Grow Me Up
19 ФЕВ

Поглотители времени. Какие бывают Хронофаги?

Часто, потратив день в хлопотах, беготне звонках и кажется больших делах, мы к вечеру обнаруживаем, что устали, но не продвинулись в важных для нас делах. Все дело в пожирателях времени, так называемые хронофаги съедают большую часть времени...

Проектное управление. Декомпозиция - Grow Me Up
01 МАР

Проектное управление. Декомпозиция

Не задумывались, почему трудоемкая задача понемногу превращается для нас именно в неприятную задачу? Помню десятки совещаний, когда руководство и специалисты собирали данные, взвешивали риски и думали, думали… долго думали, откровенно боясь невыполнения задач и так затягивали запуск проектов…

Книги для развития - Grow Me Up
01 МАР

Книги для развития

В выходные дни как раз удобно почитать полезного, да и просто почитать, всегда не помешает. А тут начало года и самое время заняться самообразованием. Наверняка у некоторых завалялись книги на полках, до которых руки не добирались и праздники хороший повод их прочитать или дочитать... Но есть и такие как я, которые еще не решили, “чтобы почитать того, что точно пригодиться в жизни?”.

Ошибки публичного выступления. Как подготовить публичное выступление - Grow Me Up
01 МАР

Ошибки публичного выступления. Как подготовить публичное выступление

Каждому в жизни приходиться делать публичное выступление, от которого зависит успешность его жизни. Например, мы пишем диплом и затем ключевой момент - его защита. Долго готовим проект: проводим исследования, делаем расчеты, собираем материалы, ваяем красивую презентацию, чтобы в течение 10 минут перед руководством или инвесторами защитить идею и получить финансирование.

Карта целей. Ментальная карта - Grow Me Up
10 МАР

Карта целей. Ментальная карта

Наверняка многие слышали, выражение «карта целей», «диаграмма связей» или «ментальная карта»… Это все про mind mapping или по-русски это визуализация связей. На рисунке изображен процесс создания или визуализации проекта через технологию mind mapping

Как перестать откладывать на потом. Принципы тайм менеджмента - Grow Me Up
10 МАР

Как перестать откладывать на потом. Принципы тайм менеджмента

Это не про французскую кухню, а инструмент тайм менеджмента... Трудно заставить себя выполнить какое-либо задание, к которому «не лежит душа». Проще отложить. Обычно неприятные дела откладываются «на потом», хотя они занимают немного времени.

Проблемы, ограничения и рекомендации использования смартфонов - Grow Me Up
10 МАР

Проблемы, ограничения и рекомендации использования смартфонов

Пагубное влияние смартфонов сейчас обсуждаются на всех уровнях, начиная от бесед в школе, заканчивая законодательными инициативами на высшем государственно уровне. Ситуация усугубляется тем, что в России нет достаточных исследований реального влияния смартфонов на детей и выработке оптимальных рекомендаций, которые устроили бы всех: детей, родителей, учителей. Мы решили собрать мнения экспертов и подтверждённые исследования, в основном зарубежные для понимания как гаджеты влияют на нас и в особенности на детей с точки зрения обучения.

Отношения мужчин и женщин. Психология - Grow Me Up
09 ИЮЛ

Отношения мужчин и женщин. Психология

Разница в восприятии переживаний у мужчин и женщин сильно влияет на эмоциональный фон в браке. Чем поможет это знание? Очевидно сохранить не только любовь и влечение, которые они чувствуют друг к другу и сохранить семью.

Семейные отношения. Как достичь гармонии - Grow Me Up
09 ИЮЛ

Семейные отношения. Как достичь гармонии

В одной из Утренних газет в США была вкратце описана семейная драма, как результат накопившихся семейных разногласий. У Марин Линик возник спор с мужем Майклом: он хотел смотреть по телевизору игру “Даллес ноубойз” с “Филадельфия иглз”, а ее интересовали новости. Когда он удобно уселся перед телевизором, чтобы посмотреть матч, миссис Линик объявила что с нее “довольно футбола”, сходила в спальню за пистолетом 38-го калибра и дважды выстрелила в мужа, сидевшего в комнате и смотревшего игру. Хорошо что история не закончилась трагически: обе пули только ранили мужа.

Ссоры в отношениях и решения. Семейная терапия - Grow Me Up
09 ИЮЛ

Ссоры в отношениях и решения. Семейная терапия

Он: “Чего ты кричишь?” Она: “Да, я кричу. Но ты же не слышал ни слова из того, что я говорила. Ты просто меня не слушаешь!”. Уметь слушать важнее, чем уметь говорить...

Одно дело в одно время. Управление временем - Grow Me Up
25 ИЮЛ

Одно дело в одно время. Управление временем

Делать одновременно много дел считается отличным умением, правда? На ум приходит Юлий Цезарь… Возможно есть такие гении и признаемся это единицы, а для большинства из нас делать и думать над несколькими вещами одновременно мало эффективно...

Матрица Эйзенхауэра. Приоритетные задачи - Grow Me Up
25 ИЮЛ

Матрица Эйзенхауэра. Приоритетные задачи

“Мы все бежим, торопимся, стараемся все успеть как Эдди Борзуи…” Аль-Пачино из фильма “Адвокат дьявола”.

Работа в команде. Эффективное взаимодействие - Grow Me Up
07 авг

Работа в команде. Эффективное взаимодействие

Основу способностей команд составляет не совокупность знаний каждого участника, а групповой эмоциональный интеллект. И чем удаленнее команда, тем важнее связь между ними социальная и эмоциональная...

Как достичь цели? - Grow Me Up
07 авг

Как достичь цели?

Подумай о своей личной цели. Сейчас настал момент ее достичь. Ты решился и настроился наконец ее достичь. Представь, что тут же ты рассказал друзьям о намерении, они поздравляют, и ты видишь восхищение в их глазах твоей целью. Как приятно поделиться вслух мечтой с близкими людьми. Кажется остался всего один шаг, всего лишь достичь цели, такое ощущение, что цель уже почти достигнута...

Основные поглотители времени. Борьба с поглотителями времени - Grow Me Up
07 авг

Основные поглотители времени. Борьба с поглотителями времени

Вспомни момент как, ты последний раз убивал свое время? Так вот воскрешение времени невозможно, время невосполнимый ресурс...