Основные поглотители времени. Борьба с поглотителями времени

Конечно, иногда расслабиться просмотром фильма или снять напряжение среди активного дня даже серфингом в социальных сетях на 5 минут в день можно. Но надо различать момент отдыха от постоянной пустой траты времени.

Не страшно то, что мы сами убиваем свое время, сколько делать это систематически!

Решение проблемы начинается с момента осознания

Посмотрим в лицо нашим хронофагам. Ниже собраны популярные поглотители времени, оцифровали их, определив статистически наши средние потери на них в день.

Топ поглотителей времени

• 2.34 часа проверки электронной почты (30% не являются срочным или важным) (Карлтонский университет)

• 35 минут на то, чтобы решить, что есть (New York Post)

• 16 минут на то, чтобы решить, что надеть (женщины) (The Telegraph) 14 минут для мужчин (Marks and Spencer)

• 7 минут размышления о физических упражнениях (но ничего не делать) (Кеттлер)

• 37 минут на Facebook (Verto Analytics)

• 27 минут на других аккаунтах в социальных сетях (eMarketer)

• 40 минут на YouTube (Mediakix)

• 1 час на собраниях (Inc) и 50% этого времени тратится впустую (Atlassian)

• 4 часа смотрю телевизор (Statista)

• 96 минут серфинга на сайтах, не связанных с работой (CNBC)

• 171 минут, проверяя свой смартфон (данные ComScore)

• 90 минут в ежедневных перерывах (например, коллеги задают вопросы) (Washington Post)

Эффективнее не бороться с поглотителями времени, а заменять их на полезные дела.

Решение:

1. Подумай, что тебе важно сделать завтра.

2. Заполни каждый час полезными делами

3. Поставь на беззвучный режим соцсети и мессенджеры. Назначь время конкретное 15 минут на их проверку. Кому надо, тот напишет по срочному вопросу в личку.

4. В свободное время или окна в работе, учебе, время даже короткое должно быть занято: активным отдыхом (прогулкой) или изучением иностранного языка. Укажи, что в этот момент почитать или сделать дома из того, что давно откладывал.

Так незаметно хронофаги уступят место полезным привычкам и важным для тебя задачам.

Успехов!

Данные использовались из статьи: “13 shocking facts about how we waste time”, HUGH CULVER