От чего зависит здоровье. Эмоциональный интеллект

Выдающийся хирург Камран Незхат из Стэнфордского университета признается: «Испуганные люди крайне плохо переносят операции. Они теряют много крови, подхватывают больше инфекций, и у них чаще бывают осложнения, да и выздоровление и восстановление проходят тяжелее. Намного лучше, когда они спокойны».

Что вредно здоровью?

Множество исследований показывают, что негативные эмоции вредны здоровью.

Для людей испытывающих постоянную тревогу, переживающих длительные периоды пессимизма, длительное напряжение или враждебность, удваивается риск заполучить какую-либо болезнь, включая астму, артрит, головные боли, болезнь сердца. Столь высокая значимость негатива превращает травмирующие эмоции в такой же фактор риска для сердца как высокий уровень холестерина или скажем курение.

Среди всех наибольшее влияние на сердце оказывает гнев. На медицинском факультете Стэнфордского университета провели исследование 1012 мужчин и женщин, перенесших первый сердечный приступ. За ними наблюдали 8 лет. У самых агрессивных и изначально враждебно настроенных мужчин наблюдалась самая высокая частота повторных сердечных приступов. Аналогичные результаты были получены в Йельском университете при исследовании 929 мужчин перенесших инфаркт, за которыми наблюдали 10 лет. У тех, кого оценивали как людей, которых легко разгневать вероятность умереть от остановки сердца в три раза выше, чем у более уравновешенных.

Исследования также показывают, что враждебность всего лишь привычка, от которой можно избавиться. Например, записывать тревожащие мысли и периодически заменять негативные мысли благоразумными. Также выяснилось, что лекарством от враждебности является доверие людям.

Стресс также вызывает множество болезней, начиная от рака, заканчивая инфекциями, вирусами и даже инфарктом. К примеру, в исследовании 569 пациентов с диагнозом рак выяснилось, что у тех, у кого на работе или дома было много стресса, заболевших раком, было в пять раз больше, чем у тех, у кого было минимум стресса.

Хорошее настроение - Лучшее лекарство

Однако, если гнев и стресс вредны для здоровья, то весь спектр положительных эмоций оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие до известной степени.

Так в ходе исследования с участием 122 человек, переживших первый сердечный приступ, через восемь лет из 25 самых законченных пессимистов умерло 21. А из 25 жизнерадостных оптимистов умерли только 6.

Не меньшей силой обладает Надежда как родственница оптимизма. Те, кто сильнее надеется, лучше мотивированы и быстрее вылечиваются.

Внесите эмоциональные узы в список защитных факторов. Ощущение что нет близкого человека с кем можно, было бы поделиться чувствами или эмоциями удваивают шансы заболеть или умереть.

Уединение вовсе не означает изоляцию, многие люди, живущие одни, имеют друзей, имеют богатый внутренний мир и часто бывают здоровы. Кстати, отметим, что качество взаимоотношений тоже влияет на здоровье.

Согласно экспериментам Пеннбейкера, людям давали в течение 15-20 минут в день на протяжении 5 дней просто описывать некие травмирующие воспоминания. И эта исповедь дала поразительный результат. Улучшалась иммунная система, дальше они реже стали ходить в поликлинику, и даже стали производительнее на работе. Более того, у тех, кто больше всего описывал свои чувства, были наиболее заметные результаты.

Также влияние эмоционального интеллекта стала основой в применении таких медицинских методик как релаксация или йога.

Вывод прост: будьте оптимистами и общайтесь больше друг с другом. Позвоните родителями или детям своим просто так или старым приятелями одноклассникам. Просто напишите или поболтайте с ними 5 минут, поверьте, это будет не только полезно, но и приятно.